Брось сигарету
(Еще не оценили)
Загрузка ...
Курю уже 15 лет. Эта пагубная привычка стала неотъемлемой частью моей жизни. Очень хочу бросить, но не хватает силы воли. Чувствую, что самостоятельно это сделать не смогу. Помогите избавиться от этой зависимости. Расскажите о действенных методах и лекарствах против табакокурения.
Алексей,35 лет.
С просьбой рассказать о вреде табакокурения и о методах его лечения обратился к психотерапевту и психиатру-наркологу Николаю Минько.
От любопытства к зависимости
По прогнозам ВОЗ, к 2030 г. смерть от курения в мире будет происходить уже каждые 4 секунды, а к 2020 г. вредная привычка унесет жизни 10 млн. жителей планеты, то есть превзойдет по степени губительности СПИД, туберкулез, дорожно–транспортные происшествия, самоубийства и убийства, вместе взятые.
–Курение является одним из вариантов наркомании, – рассказывает Николай Минько [на фото]. – Характеристика наркотических веществ, вызывающих привыкание или даже болезненное пристрастие полностью можно отнести к никотину. Одной из основных причин начала курения является любопытство. Другая причина табакокурения в молодом возрасте – подражание курящим товарищам или взрослым. В некурящих семьях курящими становятся не более 25% детей, в курящих это число превышает 50%. Независимо от характера причин, впервые толкнувших на курение, это желание, как правило, повторяется. Оно приходит незаметно, но со временем становится всё более сильным и в итоге превращается в привычку. Формируется заболевание – табачная зависимость. Ежегодно в мире от осложнений, связанных с курением табака, умирает около 4–х миллионов человек.
Думайте, пока есть чем
Не так давно в защиту противников курения наука добавила ещё один убийственный аргумент. Оказывается, у тех, кто курит, возрастная деградация интеллектуальных способностей идёт в пять раз быстрее, чем у некурящих.
–Табак содержит один из сильнейших известных ядов – никотин, – продолжает доктор. – После проникновения сигаретного дыма в легкие, никотин попадает в мозг уже через семь секунд. Этот яд убивает клетки мозга и останавливает формирование новых.
У курящих сосуды, в том числе и головного мозга, выходят из строя гораздо быстрее, чем у людей, ведущих здоровый образ жизни. Мало того, когда естественный запас сосудов у курильщиков подходит к концу, а при интенсивном курении это может случиться и в очень раннем возрасте, в 30–40 лет, умственные и физические возможности курильщиков убывают. То есть с достаточно раннего возраста курящий глупеет в пять раз быстрее, чем некурящий. И это только один аспект последствий курения. При каждой затяжке дыма сигареты нарушается усвоение кислорода организмом, то есть нарушается нормальное течение одного из важнейших физиологических процессов – дыхания, без которого невозможна жизнь.
Ядовитые вещества дыма, переходя в слюну, действуют на слизистую оболочку желудка, что, конечно, не остаётся бесследным. Потеря аппетита, боли в области желудка, чередование запора и поноса, хронические гастриты и, наконец, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки – вот расстройства, которые начинаются у курящих во много раз чаще, чем у некурящих. Так что курильщикам следует хорошенько подумать над своими перспективами, во всяком случае, пока есть чем это сделать.
Мама! Не кури, пожалуйста.
–У курящих матерей в несколько раз возрастает вероятность рождения ребёнка с дефектом, – говорит Николай Минько. – Даже если женщина бросит курить сразу после обнаружения беременности, всё равно создаётся повышенный риск врождённых дефектов. Кроме того, исследования показывают, что младенцы пассивных курильщиц также подвергаются риску воздействия на них никотина. С курением во время беременности связаны проблемы в обучении и поведении, а также изменения слуховой зоны мозга. У новорождённых это проявляется пониженной реакцией на звуки и изменёнными процессами привыкания к звукам. Вполне доказанными следствиями материнского курения во время беременности являются задержка роста до рождения и снижение интеллектуального потенциала ребёнка после рождения. То, как ученик справляется со школьными заданиями, может во многом зависеть от того, курила ли его мать до его рождения.
Как бороться с курением
–Табакокурение – это не только медицинская проблема, – утверждает доктор. – Это проблема государственного масштаба. В нашей стране самые дешевые сигареты в мире. А это значит, что они общедоступны. Международный опыт свидетельствует, что даже 10–процентный рост цены пачки сигарет приводит к снижению количества курящих в стране до 8%. И, прежде всего, подорожание сигарет позволит сократить число курильщиков среди детей. Ну, а если говорить о методах избавления от табачной зависимости, то их очень много. Есть лекарственные препараты на основе корня аира, которые делают процесс курения неприятным, психологические тренинги и лазерная терапия. А также печатные издания, которые имеют достаточно хороший эффект воздействия на психику курильщиков. Но, прежде всего, эффективность терапии зависит от пациента, от его усилий отказаться от курения, от желания избавиться от рабской табачной зависимости.
Справка
Каждый год во всем мире табачная индустрия убивает 3 миллиона своих самых активных клиентов, это можно было бы сравнить с гибелью пассажиров 20 реактивных лайнеров ежедневно.
В Казахстане, где средняя цена пачки сигарет – 100 тенге, от болезней, связанных с курением, ежегодно умирает 25 тысяч наших сограждан или 70 человек ежедневно.
Загрузка ...